Heup
Onze kinesisten bundelden enkele heup kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Oefeningen overzicht:
- Spierversterking:
* Knie strekkers (PDF)
* Knie buigers (PDF)
* Heup strekkers (PDF)
* Heup buigers (PDF)
* Heup abductoren (PDF)
* Heup adductoren (PDF)
- Mobilisatie (PDF)
- Stabilisatie:
* Fase 1 (PDF)
* Fase 2 (PDF)
* Fase 3 (PDF)
- Stretching (PDF)
Deel met je vrienden:
Schouder
Onze kinesisten bundelden enkele schouder kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Elleboog
Onze kinesisten bundelden enkele elleboog kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Pols en hand
Onze kinesisten bundelden enkele pols and hand kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Knie
Onze kinesisten verzamelden enkele kine oefeningen voor de knie! Download jouw pdf hier.
Enkel en voet
Onze kinesisten bundelden enkele enkel en voet kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Nek
Onze kinesisten bundelden enkele nek kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
CTO (overgang nek naar romp)
Onze kinesisten bundelden enkele CTO kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Romp en lage rug
Onze kinesisten bundelden enkele rugschool oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
Kaak en hoofd
Onze kinesisten bundelden enkele kaak en hoofd kine oefeningen voor je samen! Download jouw pdf hier.
