Chronische pijn
Begeleiding bij langdurige of terugkerende pijn. We werken aan bewegen, belastbaarheid en pijneducatie, zodat je opnieuw vertrouwen krijgt in je lichaam.
Wat is chronische pijn?
Chronische pijn, ook wel aanhoudende of blijvende pijn genoemd, is pijn die langer blijft bestaan dan de normale herstelperiode. Meestal spreken we van chronische pijn wanneer klachten langer dan drie maanden aanwezig zijn.
Dat betekent niet dat de pijn ingebeeld is. Pijn is altijd een echte ervaring. Wel kan de manier waarop het zenuwstelsel pijn verwerkt en beschermt in de loop van de tijd veranderen.
Soms is er een duidelijke onderliggende aandoening die de pijn geheel of gedeeltelijk verklaart. Bij andere mensen blijven pijn en beperkingen bestaan terwijl er geen duidelijke weefselschade meer gevonden wordt die de ernst van de klachten volledig verklaart. We spreken dan onder andere over chronische primaire pijn.
Waarom kan pijn blijven bestaan?
Pijn is in de eerste plaats een beschermingsmechanisme. Wanneer je bijvoorbeeld je enkel verstuikt, waarschuwt pijn je om het beschadigde lichaamsdeel tijdelijk te beschermen.
Maar pijn wordt niet alleen bepaald door wat er in spieren, gewrichten of andere weefsels gebeurt. Onze hersenen en ons zenuwstelsel verwerken voortdurend informatie en bepalen mee hoe sterk pijn wordt ervaren.
Bij langdurige of chronische pijn kan dit beschermingssysteem gevoeliger worden. Je kunt het vergelijken met een alarmsysteem dat gemakkelijker afgaat dan vroeger.
Dat betekent niet dat de pijn “tussen je oren zit”. De pijn is echt. Het betekent wel dat er bij aanhoudende pijn vaak méér factoren meespelen dan alleen de toestand van een spier, gewricht of scan.
Waarom vertellen scans niet altijd het volledige verhaal?
Medische beeldvorming kan belangrijk zijn om bepaalde aandoeningen vast te stellen of uit te sluiten. Maar afwijkingen op een scan vertellen niet altijd hoeveel pijn iemand ervaart.
Daarom bekijken we bij chronische pijn niet alleen een MRI, radiografie of andere medische beeldvorming, maar vooral jou als persoon en wat je nog wel en niet kunt doen.
We proberen samen te begrijpen welke factoren jouw klachten beïnvloeden en welke daarvan veranderbaar zijn.
Het biopsychosociale model bij chronische pijn of aanhoudende pijn
Bij chronische pijn kunnen verschillende factoren elkaar beïnvloeden. We kijken daarom vanuit een biopsychosociaal perspectief.
Lichamelijke factoren zoals conditie, spierkracht, beweging en belastbaarheid kunnen een rol spelen. Maar ook slaap, stress, angst voor beweging, eerdere ervaringen, werk, gezin en sociale omstandigheden kunnen invloed hebben op hoe iemand pijn ervaart en ermee omgaat.
Dat betekent opnieuw niet dat chronische pijn psychologisch is. Het betekent dat lichaam, zenuwstelsel, gedachten, emoties en omgeving voortdurend met elkaar samenwerken.
Internationale richtlijnen adviseren daarom een persoonsgerichte aanpak waarbij niet één geïsoleerde behandeling, maar de verschillende relevante factoren bij de individuele patiënt worden bekeken.
Wat kan kinesitherapie betekenen bij chronische pijn?
Bij Kine Smesman proberen we eerst samen met jou te begrijpen wat jouw pijn beïnvloedt.
Educatie over pijn kan daarbij een eerste stap zijn. Begrijpen waarom pijn kan blijven bestaan, kan helpen om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam.
Daarna kijken we naar wat voor jou belangrijk is. Misschien wil je opnieuw wandelen, fietsen, sporten, werken, met je kinderen spelen of gewoon dagelijkse activiteiten uitvoeren zonder voortdurend bang te zijn voor een opstoot van pijn.
Bewegen en lichamelijk actief blijven vormen een belangrijk onderdeel van de behandeling van chronische primaire pijn. De belasting wordt aangepast aan jouw mogelijkheden en geleidelijk opgebouwd.
Bewegen ondanks pijn?
Bij acute pijn kan tijdelijk beschermen verstandig zijn. Bij langdurige pijn is volledige rust meestal geen goede langetermijnstrategie.
Dat betekent niet dat je zomaar “door de pijn heen moet”.
We zoeken samen naar een haalbare hoeveelheid activiteit en proberen van daaruit geleidelijk verder op te bouwen. Een tijdelijke toename van klachten betekent daarbij niet automatisch dat je nieuwe schade hebt veroorzaakt.
Het doel is om stap voor stap opnieuw vertrouwen in bewegen en in je lichaam te ontwikkelen.
De vijf domeinen bij chronische pijn
Bij onze begeleiding kijken we breed naar factoren die het herstel kunnen beïnvloeden. Daarbij kunnen vijf domeinen aan bod komen:
- lichaam en beweging
- gedachten en overtuigingen
- emoties en stress
- slaap en herstel
- sociale omgeving
- dagelijkse activiteiten
Niet ieder domein is bij iedere patiënt even belangrijk. Samen zoeken we waar voor jou de grootste mogelijkheden tot verandering liggen.
Soms ligt de nadruk vooral op bewegen en fysieke belastbaarheid. Bij iemand anders kunnen slaap, angst voor beweging, stress of de combinatie van werk en gezin een grotere rol spelen.
Wat kun je zelf doen bij blijvende pijn?
Een belangrijk doel van de behandeling is dat je steeds beter begrijpt wat je zelf kunt doen.
Dat kan betekenen dat je opnieuw geleidelijk meer gaat bewegen, activiteiten beter doseert, je conditie opbouwt of leert omgaan met een tijdelijke opstoot van pijn.
Het uiteindelijke doel is niet dat je afhankelijk wordt van behandelingen, maar dat je opnieuw meer controle krijgt over je eigen leven.
Retrain Pain kan hierbij een interessante aanvulling zijn. Deze educatieve website legt op een toegankelijke manier uit hoe chronische pijn werkt en hoe je er anders mee kunt leren omgaan.
Is het doel altijd volledig pijnvrij worden?
Dat kunnen we niet beloven.
Bij sommige mensen vermindert de pijn aanzienlijk. Bij anderen blijft een bepaalde hoeveelheid pijn aanwezig, maar kunnen functioneren, bewegen, slapen en levenskwaliteit toch sterk verbeteren.
Daarom kijken we niet alleen naar een pijnscore. We kijken ook naar wat jij opnieuw wilt kunnen doen.
De behandeling van chronische pijn is meestal geen snelle weg. Het is eerder een proces waarbij je stap voor stap opnieuw mogelijkheden ontdekt.
Chronische pijn behandelen bij Kine Smesman in Ninove
Heb je al lange tijd pijn en merk je dat die steeds meer invloed krijgt op je dagelijkse leven? Wil je beter begrijpen waarom je klachten blijven bestaan en ontdekken wat je zelf kunt doen?
Dan bekijken we samen of onze begeleiding bij chronische pijn voor jou geschikt is.
We helpen je inzicht te krijgen in je pijn, zoeken naar beïnvloedbare factoren en bouwen beweging en activiteit geleidelijk opnieuw op. Waar nodig gebeurt dit in samenwerking met je huisarts, specialist, psycholoog of andere betrokken zorgverleners.
Voor begeleiding bij chronische en blijvende pijn kun je terecht bij Kine Smesman op onze twee praktijklocaties in Ninove: Brusselsesteenweg 260 in Meerbeke en Okegembaan 208A in Okegem.
Je kan zelf veel doen, hiervoor heb je eerst en vooral inzicht nodig in wat pijn veroorzaakt. Misschien is deze link voor jou een eye opener?
Ben jij ook beu om altijd pijn te lijden en wil je weten wat je zelf actief kan doen om aan je weg bergop te werken? Aarzel niet om ons te contacteren op 1 van onze praktijk lokaties in Ninove:Brusselsesteenweg 260, Meerbeke (Ninove) of Okegembaan 208A in Ninove.
Specialisaties Kine Smesman
Daarnaast behandelen we in onze praktijk te Ninove nog vele andere problematieken. Neem een kijkje op onze specialisatie pagina en ontdek wat we verder nog voor u kunnen doen:
Maak kennis met onze therapeuten
