Voorste kruisband

Voorste kruisband

Links naar orthopedische diensten voor voorste kruisband operaties

• AZORG – Orthopedie en traumatologie
• AZ Sint-Blasius Dendermonde – Kniechirurgie
• UZ Brussel – Dienst Orthopedie
• UZ Gent – Kniechirurgie
• AZ Maria Middelares Gent – Orthopedie en traumatologie

Wat houdt je revalidatie na je voorste kruisband operatie in?

Na een operatie van de voorste kruisband is een goede en voldoende lange revalidatie belangrijk. De nieuwe kruisband heeft tijd nodig om in te groeien, maar ook de beweeglijkheid, spierkracht, stabiliteit en het vertrouwen in de knie moeten opnieuw worden opgebouwd.

De revalidatie verloopt stap voor stap en wordt aangepast aan uw persoonlijke situatie. Niet alleen het aantal weken na de operatie bepaalt wanneer u verder mag opbouwen. Ook de reactie van de knie, de kracht en controle van het been en het resultaat van functionele testen spelen een belangrijke rol.

De eerste weken na de operatie

In de eerste fase richten we ons op:

• het verminderen van pijn en zwelling;

• het opnieuw volledig kunnen strekken van de knie;

• het geleidelijk herwinnen van de buiging;

• het activeren van de bovenbeenspieren, met bijzondere aandacht voor de quadriceps;

• het veilig stappen en geleidelijk afbouwen van de krukken;

• het verzorgen en beweeglijk houden van het litteken zodra dit mogelijk is.

Een goede strekking van de knie is belangrijk om opnieuw normaal te kunnen stappen. We volgen daarom de beweeglijkheid, zwelling en spiercontrole nauwkeurig op. Indien tijdens de operatie ook de meniscus of een andere structuur werd hersteld, kan het schema aangepast worden volgens de richtlijnen van de chirurg.

Opbouw van kracht en stabiliteit

Wanneer de knie voldoende rustig en beweeglijk is, wordt de oefentherapie verder opgebouwd. We trainen niet alleen de spieren rond de knie, maar ook de heup-, kuit- en rompspieren. Daarnaast werken we aan evenwicht, coördinatie en controle van het been tijdens dagelijkse bewegingen.

De oefeningen worden geleidelijk zwaarder en functioneler. Afhankelijk van uw doel bereiden we u voor op stappen, fietsen, trappen nemen, werkhervatting of sport. De reactie van de knie na een oefensessie blijft hierbij belangrijk: toenemende pijn of zwelling kan betekenen dat de belasting tijdelijk moet worden aangepast.

Terug leren lopen en springen

Lopen wordt niet uitsluitend op een vaste datum gestart. Eerst beoordelen we onder andere de beweeglijkheid van de knie, de afwezigheid van belangrijke zwelling, de spierkracht en de controle bij oefeningen op één been.

Wanneer de knie hiervoor klaar is, bouwen we het lopen geleidelijk op. Daarna volgen sprongvormen, landingen, versnellen en vertragen. Bij sporters worden ook draaibewegingen, richtingsveranderingen en sportspecifieke oefeningen toegevoegd.

Wanneer mag u opnieuw sporten?

Een terugkeer naar sport wordt steeds individueel beoordeeld. Tijd na de operatie is belangrijk, maar tijd alleen volstaat niet. Voor een veilige sporthervatting kijken we ook naar:

• pijn en zwelling;

• volledige beweeglijkheid en stabiliteit van de knie;

• kracht van de quadriceps, hamstrings en heupspieren;

• kwaliteit van lopen, springen, landen en draaien;

• verschil tussen het geopereerde en het niet-geopereerde been;

• conditie, sportspecifieke belastbaarheid en vertrouwen in de knie.

Bij sporten met veel sprongen, draaibewegingen of contact neemt de volledige revalidatie vaak 9 tot 12 maanden in beslag. De hervatting gebeurt geleidelijk: eerst individueel oefenen, daarna aansluiten bij een deel van de training en pas vervolgens volledig meetrainen en wedstrijden hervatten. De beslissing wordt genomen in overleg met de kinesitherapeut en de behandelende arts of chirurg.

Persoonlijke begeleiding bij Kine Smesman in Ninove

Iedere voorste kruisbandoperatie en iedere patiënt is anders. Daarom stellen we op basis van het operatieverslag, uw dagelijkse activiteiten en uw sportdoelen een persoonlijk revalidatieprogramma op. We evalueren regelmatig uw vooruitgang en passen de oefeningen aan wanneer dat nodig is.

Ons doel is niet alleen dat uw knie opnieuw goed beweegt, maar dat u uw werk, hobby of sport veilig en met vertrouwen kan hervatten. 

Voor onze kine behandelingen maken we gebruik van inzichten uit onze verschillende specialisaties. Wist U dat een blijvende pijn in uw knie na een voorste kruisband operatie ook vanuit de rug kan komen? Of vanuit een gespannen spier in uw bovenbeen of rug? Misschien hebt U sommige oefeningen nog niet geprobeerd? Aarzel niet om ons te contacteren indien U dit graag laat uitpluizen door onze gespecialiseerde kinesisten.

• Lees meer over manuele therapie
• Lees meer over oefentherapie
• Lees meer over dry needling
• Lees meer over McKenzie therapie: kan mijn kniepijn uit mijn rug komen?

Voor gespecialiseerd advies en begeleiding na uw voorste kruisband operatie, helpen we u graag in 1 van onze 2 praktijk lokaties in Ninove. Brusselsesteenweg 260, Meerbeke (Ninove) of Okegembaan 208A in Ninove. 

Uiteraard helpen we u graag bij de start bij u thuis op huisbezoek. Nadien spreken we af in de praktijk om nog meer variatie in de oefeningen te kunnen geven.

Maak een afspraak voor uw voorste kruisband revalidatie bij Kine Smesman in Ninove